Trening oblikovanja
Početničke pogreške: Deadlift (Mrtvo dizanje)
Kao što smo već napomenuli, određene vježbe su tehnički zahtjevnije od ostalih i možda je potrebno duže vrijeme za usvajanje ...
Četiri savjeta za ubrzanje oporavka mišića
Ukoliko provodite većinu tjedna vježbajući s utezima, to je svakako dobra stvar. No, između treninga morate uzeti vre...
Šest koraka do savršene stražnjice
Tko ne želi savršenu stražnjicu? Osim estetskog značaja, stražnjica odnosno snaga tog područja važna je i za stabil...
Početničke pogreške: Bench press
Određene vježbe su tehnički zahtjevnije od ostalih i možda je potrebno više vremena za usvajanje pravilne tehnike. Kad se oso...
Istina o mišićnoj konfuziji
Takozvana mišićna konfuzija je uobičajen način ubacivanja promjena u režimu treninga koji uključuje različite aktivnosti i na...
Pet savjeta za produktivnije sklekove
Sklekovi su jedna od najosnovnijih i najefektnijih vježbi za gornji dio tijela. Iako su prilično jednostavni, većina ljudi ih...
Zablude o trbušnim mišićima
Postoji veliki broj zabluda i mitova o trbušnim mišićima stoga vam pojašnjavamo one najčešće. Promijenite svoj pristup...
Pretvorite svoje slabe točke u prednosti
Jeste li ikad primjetili kako vam ponekad trening ide odlično, a ponekad imate osjećaj da ne napredujete već zaostajete? Možd...
Razlika između intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT) i tabate
Tom Holland iz Connecticuta, fiziolog i sportski nutricionist, te jedan od najcjenjenijih fitness stručnjaka u SAD-u, objasni...
Finisheri na kraju treninga za dodatno sagorijevanje masnoća
Pokušavate se riješiti malog viška masnoća? Pa naravno, uostalom tko ne pokušava? Na kraju svakog treninga možete dodati tzv....