Savjeti stručnjaka
Istina o prehrani nakon treninga
Postoje dva jednostavna principa kad je riječ o izgradnji mišića: morate ih često preopterećivati i adekvatno hraniti. Trenin...
Šest koraka do savršene stražnjice
Tko ne želi savršenu stražnjicu? Osim estetskog značaja, stražnjica odnosno snaga tog područja važna je i za stabil...
Početničke pogreške: Bench press
Određene vježbe su tehnički zahtjevnije od ostalih i možda je potrebno više vremena za usvajanje pravilne tehnike. Kad se oso...
Jednoručni zgib – plan od tri koraka
Čini se da je izgradnja mišićne mase (uz potrošnju suvišnih masnoća) jedna od glavnih tema u posljednje vrije...
Istina o mišićnoj konfuziji
Takozvana mišićna konfuzija je uobičajen način ubacivanja promjena u režimu treninga koji uključuje različite aktivnosti i na...
Sve što (ni)ste željeli saznati o kokicama
Kokice su vjerojatno najprilagodljivija svjetska grickalica. Možete ih dodatno obogatiti sa sirom, karamelom, maslacem, soli ...
Sedam načina za poboljšanje fleksibilnosti
Vaša rutina tijekom vježbanja u teretani može drastično utjecati na vašu sposobnost da dodirnete nožne prste. Vježbe uključen...
Pet savjeta za produktivnije sklekove
Sklekovi su jedna od najosnovnijih i najefektnijih vježbi za gornji dio tijela. Iako su prilično jednostavni, većina ljudi ih...
Pet pravila za brzo trošenje masnoća
Gubitak suvišnih masnoća cilj je vjerojatno svakog rekreativca bez obzira na spol, dob ili razinu fizičkih sposobnosti...
Video prezentacija – svibanj 2014.
U suradnji sa CrossFit Zagrebom priredili smo vam kratku video prezentaciju dijela opreme za trening koju nudimo na n...