Strokovni Nasveti | Znanstvene novosti

RSS feed for this section

3 VAJE, KI JIH MORATE IZVAJATI, ČE V SLUŽBI SEDITE DLJE ČASA!

Opravljate poklic, ki zahteva nenehno sedenje za pisalni mizi? No, potem spadate v skupino mnogih, ki se v modernem svetu spopadajo z veliko težavo! CNN je nedavno poročal o zastrašujočem dejstvu, da daljše obdobje dnevnega sedenja konkretno zmanjšuje našo življensko dobo. Zakaj? Po daljšem obdobju sedenja se naše telo privaja na sključeno držo, naši notranji […]

Wall Ball – žoga za trening

Gotovo ste že vsi slišali za medicinko. Kaj pa za Wall Ball? Wall Ball je obtežena žoga, nekoliko večjega premera kot medicinka, ki ponuja širok razpon vaj, kamor jo lahko vključite. Namenjena je za treninge eksplozivnosti in treninge moči. Kadar trenirate z utežno žogo, morate imeti v glavi to, da je hitrost ključnega pomena. Če […]

Funkcionalna vadba

V zadnjem času postajajo vedno popularnejši novi načini rekreacije in izboljševanja telesne priprave. Vedno več ljudi se začenja rekreirati v naravi, da bi se odmaknili iz mest in se nadihali svežega zraka. To jim omogoča tudi vedno več lokacij s trim stezami, z napravami za raznoliko in učinkovito vadbo tudi zunaj fitnes centrov. V naslednjem […]

Pet fitnes pravil, ki jih lahko zanemarite

Želite vedeti kaj je najbolje, kar lahko od tega trenutka storite, da bi izboljšali svojo postavo, moč in zdravje? Prenehajte se sekirati zaradi malenkosti. Če se zdravo prehranjujete in redno trenirate – tudi če vaš pristop ni najboljši – ste že na pravi poti proti boljšem izgledu in zdravem telesu. To je zaradi tega, ker […]

Trening s kettlebellom – prednosti

Kaj je to kettlebell? Kettlebell ali ruski zvonec je tradicionalna ruska železna utež, ki izgleda kot topovska krogla z ročajem in je idealen pripomoček za vrhunsko fizično pripravljenost. Kettlebell se je kot beseda prvič uporabil leta 1704 v ruskem slovarju. Za časa carske Rusije so bili kettlebelli tako popularni, da je vsak, ki je z […]

Olimpijske palice

Kvalitetne olimpijske palice so temelj vsake dobre telovadnice. Obstajajo različni stili in različne kvalitete, kadar je govora o palicah. Naprimer prava olimpijska palica nima oprijemalnih zarez na sredini, ampak le na straneh, kjer jo držimo z rokami. Powerlifting palica pa je ravno na sredini opremljena z zarezami, katere omogočajo protizdrsno funkcijo na vratu pri treningu […]

10-minutni triceps trening

Je mogoče telo izčrpati v samo desetih minutah? Seveda, če le teh 10 minut izkoristite intenzivno. Tabata treningi so v svetu vse bolj priljubljeni, saj zagotavljajo boljše počutje, takoimenovani pump trening pa je odličen za kondicijo in telesno sestavo. Ta trening je podoben tabata treningu, le da je bolj robusten. Tabata trening je sestavljen iz […]

Gumirane podlage za crossfit telovadnice in fitness centre

Sredi meseca dobimo na zalogo različne debeline gumiranih podlag za telovadnice, od danes sprejemamo naročila. Ta guma se je pokazala kot najkvalitetnejša rešitev tam, kjer gre za delo z velikimi in težkimi utežmi: v telovadnicah, delavnicah, proizvodnjih halah, fitnesih itd.Obloge 5-7mm debeljine so optimalna rešitev za fitness dvorano s klopmi, prostimi utežmi in napravami, medtem ko […]

TRENING Z RAVNOTEŽNO POLŽOGO

Ravnotežna polžoga je idealen pripomoček za povečanje stabilnosti izvajanje vaj za boljšo vsetelesno formo. Prikazali vam bomo vaje, s katerimi lahko ob treningu t.i. propriocepcije oz. stabilnosti obenem kurite tudi kalorje. In to zelo učinkovito v zelo kratkem času! Ogrevanje 5 -10 minut. Izvedba 3-5 serij. Brez vmesnega počitka med posameznimi vajami in z minimalnim […]

Nogomet i fraktalna dinamika

Nogomet i fraktalna dinamika: Dinamika u realnom vremenu nogometne utakmice podliježe karakteristikama samosličnosti Fizičari otkrivaju da dinamika nogometne utakmice u realnom vremenu podliježe karakteristikama samosličnosti (self-similarity) u skladu sa zakonima fizike. Nogomet fascinira milijune obožavatelja, a gotovo većina njih nije svjesna da je igra podložna zakonima fizike. Unatoč naizgled proizvoljnim odlukama, igrači poštuju određena pravila […]