Strokovni Nasveti | Funkcionalni trening

RSS feed for this section

VAJE ZA BRUTALNO IZKLESAN TREBUŠČEK

Izklesane trebušne mišice so sanje vsake osebe – ne glede na spol! Za vas smo pripravili posebno serijo vaj, ki vam bodo pomagale na poti do želenega cilja, pri čemer bodo še posebno izpostavljene spodnje trebušne mišice.  Izklesano telo je produkt dveh dejanj: treninga celotna telesa in prehrane. Verjetno ste slišali že rek, da se […]

“MUST HAVE” športna oprema za samostojne fitnes trenerje

Ste na začetku svoje kariere kot fitness trener? Ali pa se s treniranjem ukvarjate le občasno? V vsakem primeru potrebujete zanimivo kombinacijo fitness pripomočkov, ki vam bodo poleg vaše kreativnosti pomagale, da z vašimi strankami vzpostavite lojalen in dolgorečen odnos. Čeprav vsi poznamo nešteto vaj, ki s pomočjo lastne teže pomagajo našim trenirancem do želene […]

33 VAJ Z ELASTIČNIMI TRAKOVI, KI JIH LAHKO NAREDITE SKORAJ POVSOD

Elastični trakovi so odličen dodatek k treningu za moč in/ali za rehabilitacijo in jih lahko kupite v različnih velikostih, dolžinah in trdotah. Ta lahko prenosljiva oprema se lahko skladišči in je popolna za domačo uporabo, uporabo v hotelih ali v manjših telovadnicah oz. fitnesih, kjer ni več dovolj prostora za drugo opremo. Prav tako kot […]

Funkcionalna vadba

V zadnjem času postajajo vedno popularnejši novi načini rekreacije in izboljševanja telesne priprave. Vedno več ljudi se začenja rekreirati v naravi, da bi se odmaknili iz mest in se nadihali svežega zraka. To jim omogoča tudi vedno več lokacij s trim stezami, z napravami za raznoliko in učinkovito vadbo tudi zunaj fitnes centrov. V naslednjem […]

Trening s kettlebellom – prednosti

Kaj je to kettlebell? Kettlebell ali ruski zvonec je tradicionalna ruska železna utež, ki izgleda kot topovska krogla z ročajem in je idealen pripomoček za vrhunsko fizično pripravljenost. Kettlebell se je kot beseda prvič uporabil leta 1704 v ruskem slovarju. Za časa carske Rusije so bili kettlebelli tako popularni, da je vsak, ki je z […]

TRENING Z RAVNOTEŽNO POLŽOGO

Ravnotežna polžoga je idealen pripomoček za povečanje stabilnosti izvajanje vaj za boljšo vsetelesno formo. Prikazali vam bomo vaje, s katerimi lahko ob treningu t.i. propriocepcije oz. stabilnosti obenem kurite tudi kalorje. In to zelo učinkovito v zelo kratkem času! Ogrevanje 5 -10 minut. Izvedba 3-5 serij. Brez vmesnega počitka med posameznimi vajami in z minimalnim […]